El autosabotaje

Sinopsis: cuando sin darte cuenta tú mismo impides alcanzar tus sueños, metas y objetivos, porque crees que no eres suficiente bueno para ello o no te lo mereces. Con lo cual el autosabotaje se convierte en tu principal limitación para lograr lo que te propones.

¿Quién te impide alcanzar tus metas?

No serás tu peor enemigo.

¿Qué es autosabotaje?

Auto sabotaje es cuando decimos que queremos algo y después nos aseguramos de que no suceda”. Alyce Cornyn-Selby

Cuando te propones alcanzar una meta, lograr un objetivo te puedes encontrar con diferentes dificultades, pero para resumir te encuentras con:

1. Barreras externas, las circunstancias y el contexto no son los apropiados para alcanzar la meta que te propones.
2. Barreras internas:
   • Cuando tus conocimientos, habilidades, experiencias y recursos no son lo suficientes para cumplir con tus objetivos, o
   • Tus creencias limitantes, crees que no eres suficientemente bueno para ello, o no te lo mereces, o piensas que si aceptas será un fraude porque estarás engañando, mintiendo sobre tus capacidades.

Piensa cuantas veces el fracaso ha sido debido a barreras (condicionantes) externos, cuantas veces la causa ha sido barreras internas (objetivas) o barreras internas (subjetivas) de autosabotaje.

Para eludir el reto que supone alcanzar una meta, un objetivo empiezas a buscar excusas acerca de tus limitaciones y de tu no-valía.

Ejemplos de autosabotaje:

• No aceptas un puesto de trabajo ya que piensas que no estás preparado para ello, y serás un fraude.
• No acudes a una cita porque crees que no eres suficientemente atractivo e interesante, y esa persona no va a interesarse por ti.
• No te comportas tal como eres porque crees que los demás no te aceptaran, y te criticaran.
• Te saltas la dieta ya que piensas que no tienes fuerza de voluntad para lograrlo, y no vas a perder los kilos que te has propuesto
• Te dejas el inglés porque no eres suficientemente inteligente para aprenderlo, y nunca lo hablarás.
• Y tú mismo puedes continuar con la lista de cuando estás en modo autosabotaje.

Entonces aparecen las excusas y las justificaciones cuando no consigues lo que te has propuesto:

• He tenido mala suerte en la vida.
• Las circunstancias no me han acompañado, nací en una familia que no me apoyo.
• Es muy difícil para mí, no estoy preparado.
• No doy más de sí, soy muy torpe.
• No sé lo que quiero, espero que me lo digan los otros.
• Los demás se aprovechan de mí, no se portan bien conmigo.

Buscarás explicaciones lógicas a tu fracaso o al no aceptar el reto, y te dirás:

Está fuera de mi alcance

El porqué del autosabotaje:

• Defensa ante las excesivas demandas de los que te rodean, principalmente de tus padres durante tu infancia.
• Perfeccionismo, no distingues la excelencia de la perfección.
• No sabes realmente lo que quieres ¿Cuáles son tus deseos y necesidades reales?
• Baja autoestima. No tengo los conocimientos, habilidades, experiencias, recursos para alcanzar mis metas y alcanzar mis sueños.
• No soy buena persona por lo tanto no me lo merezco.
• ¿Son realmente tus sueños? ¿Tus metas? ¿O son de otros?
• El miedo ¿A qué? Al fracaso, al que dirán, a pasarlo mal,…
• El miedo a no saber manejarte en el éxito (estás acostumbrado a que te vaya mal), a las responsabilidades, a la desilusión si no es lo que te esperabas.
• El miedo al “precio” a pagar, a perder algo o a alguien.
• El miedo al cambio, a lo nuevo, a salir de tu zona de confort.
• El miedo a vivir la vida con intensidad, y salir de lo monótono y previsible.
• Cuando te dejas influir en exceso por los medios de comunicación, y te crees todo lo que dicen para mantenerte sumiso y un poco “tonto”, y el miedo se apodera de ti: